Moj trening danes

[tacto]

zmjri več švic'rju po cejsth - zdej so tudi švic'rke

mal murš tut z miško kolesart če čiš d te rzume drgač j pa slovenka in se gruznu mal poti

dobra švicr, dobra!!!

[jukio]

Danes vstal ob 6:oo in šel do Razdrtega in nazaj.81km,avg 27.Mi je ful mučno vstajat in vozit ob taki uri,ma drugače ne gre.Kako pa ostali vozite ob taki vročini?

[TOMAŽ]

Ne ostane druzga kot po vročini - po službi med 16. in 18 - 18.30

Sej k se peleš ni tolku slabo

[rohann]

od 18 do 20, 21 se da prou lepo ni niti čutit neke vročine....

[tacto]

po vročini vozmo. Kdor ne bo treniru po vročini tud na dirkah se ne bo vozu dobro

[TOMAŽ]

Sej nje da bi treniru za dirke ma nimam druzga cajta - služba + družina

[tacto]

ma sej ni panike, se enkat vmes ustaviš in natankaš flaše u eno vodo d se obliješ če je hudu

[TOMAŽ]

Ma res meni ni panike - imam rajš vročino ku mraz.

Sem šou u soboto u takm cajti ene 100 km - po soški u Brda, u Miren, na Kras, u Doberdob do Gradiške in domov.

Prou lepu toplu - mislim da bo u nedelju podobno na Alpah

[jukio]

Polletje je že mimo.Koliko kilometrov ste prevozili letos?Meni je ratalo 6500.

[avspng]

danes 105 km , 2000 višincu....avspng,coko, tacto in v. bonča.......dobro smo ga žgali...jupiii

[coko]

Na klance bi lohk mal bolj pritisnili. Bem, pa drugič. Sicer pa lepo vreme, sončno, prava temperatura, dobra družba, zmeren tempo v zoni 2. Suprca

[coko]

Mal preračunal višince, ta teden preko 6000. Že skori mal skurjen. Drugo nedeljo bomo spet superkompenzirali En dober članek na to temo http://www.joefrielsblog.com/2010/06/mo ... block.html. Furbi, če boš na morju mal gonu in mal plaval, boš po prihodu domov letu.

[Sebakio]

Moj trening včiraj:
Odhod z avtom od doma ob 4.20. Ob 6.00 štart od koče Izvira Soče, zavetišče pod Špičko, Jalovec, Kotovo sedlo, Tamar, Sleme, Vršič, Izvir Soče. Cilj ob 16.15.
čas hoje: 7h 30 min
poraba: 3800 kcal
pulz: 155
višinci: 5168m

Dns mulsklfibr

[Kemos]

ma kej si tjku al kej?

[Sebakio]

Blizu je blu

[Kemos]

jst grem pa jutre mal hodt: Stržišče - Črna prst - Rodica - Stržišče....nbo nvem kej ma nejki pa je

[avspng]

danes bil na dirki Vila Santina....Passo Pura...Dirka je bila odpovedana, zaradi muh Cipriania, ker je bilo vreme več kot primerno za dirko.Prišlo je kar veliko ljudi...in smo se v skupini 40 kolesarjev odpeljali na trening po progi dirke...v polnem tempu...lušno je blo....

[oTTo]

Si bom sposodu kar tole temo - kakšen kandidat za Solesino dons? http://xrl.us/bhweb5

MAva z Ropretom še 1-2 platza - štartava 10-15 iz KR.

lp,oTTo

[jukio]

Včeraj sem šel še z tremi Vipavci(Lucjan,Česen in še eden) od Bukovice mimo Sesljana do odcepa za Gorjansko in nazaj,oni pa čez Komen v Vipavo.Avg 32,7 km/h.Res dobro in hitro.Dopoldne pa sem eno uro treniral z utežmi zgornji in osrednji del.

[coko]

Kako je z osrednjim delom? Ko ga jaz treniram, mi mišica otrdi hitreje kot navadno.