Moj trening danes

[batman]

Batman, a v Istri nam boš predaval kaj? Zvečer/pred večerjo bi pasalo izvedet kaj novega.

Če bo želja bom, literature je za 3h.

[Furbi]

Batman, a v Istri nam boš predaval kaj? Zvečer/pred večerjo bi pasalo izvedet kaj novega.

Če bo želja bom, literature je za 3h.

Da predstavim našega predavatelja .... https://sites.google.com/site/janipreseren/zacetek

[pinarello]

...super trening danes...jaz, trato, merkelj iz gorice še g.čuk...145km...910 višincev...4,15 ure...avg 34.9km/h...avg pulz 128...zdej pej počivat

[Sebastjan]

Najprej hvala za lep trening.
Bilo je res lepo, sicer en čas se mi zdi da smo prebijali zvočni zid in prekoračili marsikatero omejitev po vaseh, no kakorkoli prijeten veter v laseh.
Še mal mojih cifer:
- Premagana Razdalja 142,83 km
- Čas vrtenja 4.30.53 h
- AVG: 31.63 Km/h
- MAX: 66.41 Km/h
- Pulz: ne dela ni baterije (oz. se je uri zmešalo;);););););;))

JUTRE PA NAPREJ ŠE KEJ PODOBNEGA NAREST, ČE JE ŠE KDO ZA, seveda DOBRODOŠEL!

[Furbi]

Jst pa včeraj 49km (20 min 5W/kg; avg 40,5km/h), danes pa 68km

[tacto]

dns s Čokotam 5ur 34min
povprečna 34,2 km/h
premik 188km
na Rebrnice u filterr, drugu ritmo medio
počutje po prvi flaški infuzije: Odlično!

[simong]

dns s Čokotam 5ur 34min
povprečna 34,2 km/h
premik 188km
na Rebrnice u filterr, drugu ritmo medio
počutje po prvi flaški infuzije: Odlično!

...po infuziji še transfuzija, pa lohku jutri še eno tako rundo nardista

grem še jest zravn.

[coko]

In 2400 višincu si pozabu. U filter!

[tacto]

In 2400 višincu si pozabu. U filter!

aja sej rejs, u filteRR

[coko]

Zaradi želje bo večji motivaciji za trening in zaradi simpatije do internetne tehnologije sem se odločil, da bom kolikor se da redno objavljal dnevne treninge. Ker uporabljam števec le za merjenje časa in višinskih metrov, bom poleg le-teh spremenljivk uporabljal le subjektivne ocene - lestvice, zraven pa dodal tudi opis treninga.

Bolj za hec kot zares: http://twitter.com/tomicurk

[tacto]

definiraj tvojo tempo cono!

[coko]

Intenzivnost 5 na lestvici od 1-10, 1-zelo lahkotna vožnja, 10-najtežja vožnja v življenju.

[tacto]

Intenzivnost 5 na lestvici od 1-10, 1-zelo lahkotna vožnja, 10-najtežja vožnja v življenju.

aha alora prag rečmo da je 7, pod prag 6

[coko]

Jp, točnu tku, če izvajaš intervale. Sicer pa odvisno od dolžine treninga bi lestivco ovrednotu tku:
1-večina te bi prehitela z eno nogo
2-mestna vožnja
3-vzdržljivostna vožnja
4-vzdržljivostna vožnja
5-tempo vožnja (še kar dosti rezerve)
6-zimska Izvirovska runda z dvema klancema, kjer večina vozi na polno (priprave na hrvaškem)
7-serije špritov (Udace tekma, kjer nisi dosti aktiven)
8-slovenski kronoti (Udace tekma, kjer si zelo aktiven)
9-enourni krono na polno
10-3 x na Zoncolan in da na koncu padeš dol.

Recimo dns je bla intenzivnost 2 in so me prehitevale none s cajno. Ma me ni blo sram

[tacto]

Jp, točnu tku, če izvajaš intervale. Sicer pa odvisno od dolžine treninga bi lestivco ovrednotu tku:
1-večina te bi prehitela z eno nogo
2-mestna vožnja
3-vzdržljivostna vožnja
4-vzdržljivostna vožnja
5-tempo vožnja (še kar dosti rezerve)
6-zimska Izvirovska runda z dvema klancema, kjer večina vozi na polno (priprave na hrvaškem)
7-serije špritov (Udace tekma, kjer nisi dosti aktiven)
8-slovenski kronoti (Udace tekma, kjer si zelo aktiven)
9-enourni krono na polno
10-3 x na Zoncolan in da na koncu padeš dol.

Recimo dns je bla intenzivnost 2 in so me prehitevale none s cajno. Ma me ni blo sram

dobro si to napisu

[avspng]

pod vplivom C2H5OH ??

[coko]

pod vplivom C2H5OH ??

Lepo de se kej oglasiš. Glih sm včeri gljdu kolk smo dejavni na forumu. Napiši kej, tud če neumno, takih je blo še največ


1. Furbi 1715 prispevkov
2. avspng 926 prispevkov
3. tacto 840 prispevkov
4. coko 537 prispevkov

[tacto]

pod vplivom C2H5OH ??

pod uplivom laktata nad 12mmol/l

[TOMAŽ]

Hvala za spodbudo Miloš!!

[coko]

Dns par intervalu na trduuuuu Solkan-Trnovo in Plave-Vrhovlje. Čas na Vrhovlje 13:50. Lohk, de se se kej wtpjra. Al pa nje, kdu vej.